环球看点！吃什么可以美白牙齿_7种让你拥有一口大白牙的美食

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1.菠萝：菠萝含有丰富的维生素C和水分，不仅能美容养颜、清热解暑，还能开胃止渴、降血压。菠萝中所含的维生素和菠萝蛋白酶能淡化斑点，美白肌肤，有效清除牙菌斑和牙齿污垢，让你的牙齿洁白如雪。

2.菠菜：菠菜含有大量水分，可以吸收口腔和牙齿中的糖分，预防龋齿。不仅如此，菠菜中还含有镁元素，能让牙齿更耐脏、抗菌，让牙齿更白更滑。

3.苹果：也许你认为苹果的酸性会影响牙齿健康，但其实苹果中含有的苹果酸可以美白牙齿，抑制牙齿的着色，经常食用可以清除牙菌斑。

4.草莓：草莓也是人们经常食用和喜爱的水果之一。还含有苹果酸，能有效美白牙齿，让牙齿更白更亮。

5.胡萝卜：胡萝卜是一种松脆、营养丰富的常见蔬菜，可以提高视力和抵抗力。还能健胃、消食、壮阳、安神五脏。不仅如此，如果直接生吃胡萝卜，它还可以被称为牙刷牙膏，不仅可以美白牙齿，清除牙齿上的污垢，还可以清除口腔中的食物残渣。

6.洋葱：洋葱中含有的油性挥发物可以驱寒御寒，使身体能更好的低于流感，并有杀菌作用。而且洋葱中的硫化物也是特别好的抗菌成分，可以有效消灭龋齿中的变形链球菌。

7.三文鱼：三文鱼是一种可以减肥消肿、健脾养胃、预防慢性病的食物。还能降低血脂，预防心血管疾病，还具有防癌抗癌作用。同时，三文鱼中含有的omega-3脂肪酸和磷可以改善牙齿珐琅质，而且还含有丰富的维生素D，因此可以促进钙的吸收，从而保护牙齿健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。